چرا بدنسازی یک ورزش ایده آل برای بانوان می باشد ؟
خوشبختانه امروزه به طور کامل ورزش بدن سازی میان بانوان نیز جا افتاده است و افراد زیادی به این درک رسیده اند که ورزش چه برای بانوان و چه برای آقایان یک ورزش مفید و خوب محسوب می شود. در گذشته این ورزش میان اقایان متقاضی بیشتری داشت اما با گذر زمان و البته پیشرفت این ورزش حرکاتی مخصوص بانوان و مناسب با فرم بدنی آن ها در ورزش بدن سازی به وجود آمد که این ورزش را در میان بانوان نیز به یک ورزش پر متقاضی تبدیل کرد.
اگر می خواهید ورزش بدنسازی را شروع کنید بهتر است از طریق یک باشگاه خوب و زیر نظر مربی این ورزش را پیگیری کنید تا به طور کامل از مزایا آن برخوردار شوید.
مزایا شرکت در دوره های باشگاه بدنسازی بانوان به این شرح می باشد :
داشتن برنامه غذایی مناسب برای چربی سوزی و عضله سازی
در بهترین باشگاه های بدنسازی بانوان ، تنها ورزش کردن مهم نیست بلکه رسیدن به نتیجه و داشتن هیکلی ایده آل مد نظر می باشد. برای رسیدن به چنین هدفی در کنار ورزش ، داشتن برنامه غذایی مناسب نیز اهمیت دارد. در این برنامه غذایی بر اساس میزان ورزش ما و سطح حرفه ای بودن در این ورزش مقدار غذایی شما و نوع وعده ها به طور دقیق مشخص می شود و شما با رعایت کردن این برنامه روند رسیدن به هیکل مورد نظر خود را تا حد زیادی تسریع می نمایید.
چربی سوزی بدن به صورت هدفمند و متمرکز
اگر تا کنون با هدف لاغر شدن رژیم گرفته باشید متوجه می شوید که قسمت هایی که نباید به سرعت لاغر می شود و برخی نواحی مانند ران ها و شکم حتی ذره ای کوچک تر نمی شود. لاغر سازی متمرکز قسمت های مختلف بدن تنها با ورزش امکان پذیر است و بهترین ورزش برای اینکار بدنسازی است.
بدنسازی همانطور که از اسم آن مشخص است یک ورزش برای ساختن اندام است و شما می توانید این ورزش را بر اساس تمایل خود طراحی و بر روی قسمت های مختلف بدن تمرکز کنید. البته که بیشتر ورزش های بدن سازی با استفاده از دستگاه انجام می شود و این تجهیزات در تسریع سازی روند چربی سوزی به شما کمک خواهد کرد. برای استفاده از این دستگاه ها تنها لازم است به یک باشگاه بدنسازی خوب مراجعه کنید.
عضله سازی
البته که آب کردن چربی ها برای شما کافی نیست و ساختن و جایگزین عضله به جای چربی ها نیز نیاز می باشد. همچنین برخی از افراد که بیش از اندازه لاغر هستند و هیچ گونه عضله ای در سطح بدن آن ها دیده نمی شود نیز می توانند این ورزش را به عنوان یک راه حل بسیار خوب انتخاب کنند.
در هر حالتی که باشید به خوبی می توانید با ثبت نام در یک باشگاه بدنسازی خوب ، عضلات سازی کنید و بدن خود را عضله ای و رو فرم نمایید. شایان ذکر است که رسیدن به مرحله عضله سازی نیاز به مقدماتی دارد و شما ابتدا باید بدن خود را برای ایجاد عضله آماده کنید.
قوی ساختن بدن خود
بر خلاف تصور غلط اکثریت این تو پر بودن یا داشتن وزن زیاد نیست که قدرت و استقامت افراد را بالا می برد. بلکه اینکه تمرین و ورزش است که می تواند قوای جسمانی شما را از هر نظری افزایش دهد و به شما در داشتن بدنی سالم تر کمک کند.
اگر همچنان فکر می کنید که جنس بدن بانوان ضعیف می باشد باید گفت که این تصور را کنار بگذارید و با انجام ورزش های قدرتی مانند بدن سازی قدرت و استحکام بدن خود را تا حد بسیار مطلوبی بالا ببرید.
افزایش اعتماد به نفس
داشتن بدنی قوی ، دستانی پر قدرت و بدنی رو فرم و خوش هیکل که در باشگاه بدنسازی به دست آورده اید اعتماد به نفستان را بسیار افزایش می دهد. اینکه به عنوان یک زن قوی در اجتماع حضور پیدا کنید که نه تنها از هیکل بسیار خوب و مناسبی برخوردار است بلکه از نظر قدرت و قوای جسمی در سطح بسیار مطلوبی می باشد عذت نفس و اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بتوانید حضور پر رنگ تری را در جامعه داشته باشید.
تقویت سلامت جسمانی و جلوگیری از بیماری ها
ورزش به طور طبیعی در افزایش سلامتی و جلوگیری از بیماری هایی مانند قند خون و فشار خون تاثیر گذار می باشد. اما ورزشی مانند بدنسازی نه تنها از این بیماری ها جلوگیری می کند بلکه با کاهش چربی بدن و عضله سازی در بدن ، قوای جسمانی شما را نیز بالا می برد و در نهایت مقاومت بدن شما در برابر انواع بیماری ها افزایش می دهد.
البته شایان ذکر است که اگر ورزش بدنسازی را به طور درست و اصولی انجام ندهید ممکن است خود باعث بیماری شود. به همین علت به شما پیشنهاد می کنیم برای انجام این ورزش از مربی متخصص و شرکت در دوره های باشگاه بدنسازی کمک بگیرید.
در این مطلب سعی کردیم تا مهم ترین مزایا ورزش بدنسازی را ذکر کنیم و البته که اثرات بلند مدت این ورزش محدود به این چند مورد نمی شود و فواید بسیار بیشتری نیز برای شما دارد. اگر قصد انجام این ورزش را دارید اما نمی دانید از کجا شروع کنید از طریق این صفحه اولین قدم را بردارید و با یک باشگاه بدنسازی بانوان خوب در تهران تماس بگیرید. مشاهده لیست بهترین باشگاه های بدنسازی برای بانوان در تهران در این صفحه برای شما فراهم شده است و تنها کافیست به ابتدای این صفحه مراجعه نمایید.